Gymnastiek voor senioren

Gymnastiek voor 55+

Onder leiding van Margriet Timmer wordt er op donderdagochtend van 9.00 tot 10.00 zitgym en van 10.00 tot 11.00 conditiegym gegeven in de sportzaal van ’t Hovenhuus.

Zitgym

Bewegen is heel goed voor ons lichaam. Ook zittend op een stoel kun je op een pittige manier aan je lichaam werken. De lessen van ongeveer drie kwartier bestaan uit warming-up, oefeningen gericht op kracht, lenigheid, balans en coördinatie met of zonder materiaal en meestal met een slotspel. Dat laatste geeft een hoop plezier en saamhorigheid. Na de les wordt er gezamenlijk koffie gedronken en kan er nog even gezellig worden nagebabbeld.

Kosten: €4.50 per les inclusief koffie/thee

Conditiegym

Deze les van een uur is geschikt voor iedereen van 55+ die nog prima staande oefeningen kunnen doen en op een pittige maar ook speelse manier aan hun conditie willen werken. De les heeft ongeveer dezelfde opbouw als de zitgym alleen dan staand en soms liggend op een matje.

Kosten: €4.95 per les

Voor meer informatie: Raster Ouderenwerk 0570-611247